合氣道青年盃 技法操練表及心理建設篇

2017年合氣道青年盃，已於日前公佈演武比賽的行程。相關行程請參閱[這裡]。

為了這次青年盃，中和合氣道已於3月底提前開始組訓，這不僅僅是為了團體表演，更主要的還是為了提昇每個參賽學員的實力。與跆拳道、空手道競賽不同，合氣道青年盃是一種團體表演賽。其實老師一直鼓勵我們踴躍參加，就是希望我們不要把輸贏、成績放在心上，給自己不必要的壓力；更不需要自認為功力不夠，而對難得的參賽機會先行繳了白卷，未練就先打退堂鼓。

通常最大的進步和突破、脫胎換骨，都是來自於演武前的專注及密集的急訓，而一點一滴養成的。大家也可以把青年盃當做自我測驗的一道門檻，努力一段時間的努力密集訓練，相信人人都會發覺自己的合氣道真的有打通任督二脈、練成九重九神功的感覺。這是小編我過去幾次參加合氣道青年盃、中正盃之後，親身體驗到的心得哦！

此次青年盃演武，本館依照慣例邀請合氣道六段 蔡德敦老師擔任總教練，負責安排技法排練，並針對學員練習狀況予以指導及修正。依蔡老師所說，這次青年盃重點放在詮釋｢技法的連結轉換｣，這是大多數的道館很少練習苦修的一個方向；如果我們能夠表達得出來，將會是中和合氣道的一大亮點，必可人見人羨，有口皆碑哦！

因此，這次青年盃演武技法的操練表，如下所示……

◎1a 正面打

正面打→一教(前)ｘ→退重心, 纏下臂→進重心, 180°呼吸摔

◎1b 正面打

正面打→一教(前)部分完成→壓不下,退重心→進重心→180°呼吸摔

◎2a 斜打

斜打→內角入身→上前(前頸), 呼吸摔(不成)→退重心→外角入身→迴轉摔(後方)

◎2b 斜打

斜打→內角入身→轉外角入身→鑽腋窩+擋身→迴轉(後方技法)

◎3a 前打

前打→內角入身→一教(後方)→三教→繞頭頂360°大轉→呼吸摔

◎3b 前打

前打→外角入身→纏上臂→一教→轉三教(前方)→地板控制

◎4a 逆單手抓

逆單手抓→二教(不能進行)→一教(控制上臂)→二教(地板控制)

◎4b 逆單手抓

逆單手抓→纏下臂四方摔(ｘ)→制上臂→制前頸(纏繞並鎖住下臂)

◎5a 順單手抓

順單手抓→二教(ｘ)→大纏→大拇指→五教→(毛出)呼吸摔

◎5b 順單手抓

順單手抓→四教(不成)→Uke反擊(前打)→一教→呼吸摔

◎6a 肩抓正面打

肩抓正面打→退重心→纏上臂同時入身,當身→二教(地板控制)

◎6b 肩抓正面打

肩抓正面打→退後重心→一教(後方)→反手摔

◎7a 前打（太乙雙球轉）

前打→外角雙球轉入身→入身摔

◎7b前打（太乙雙球轉）

前打→內角雙球轉→逼一教(ｘ)→Uke連擊→Tori退重心→迴轉摔(後方)空摔

上述重點概要為，技法求精確，氣勢要充沛，動作需流暢，將「精」、「氣」、「神」完全演譯出來，即為所求！兄弟們，上囉。